Inscriptions ateliers 2022-2023

Pratiques régulières de loisirs, de bien–être, activités sportive, de création, ou d’expression…
Préparez votre rentrée et découvrez dès maintenant notre choix d’ateliers en cliquant ici : proposition ateliers 2022-2023

A noter que l’association a décidé de ne pas augmenter ces tarifs pour la prochaine année !!

Pour les 3–4 ans – ateliers de ¾ h – De 95 à 165 €
. Eveil Danse – Mer. 16h15 – Le Trois–Mâts / Colibri Cottier
Grâce aux mouvements, explorer l’espace et les capacités de son corps. Une séance par trimestre avec un parent.
. Galipette et Tourniquet – Mer. 17h – Le Mille Club / Mélinda Rabaté
Je tourne, tu cours, il saute, nous escaladons, vous rampez, ils se relaxent…

Activités en Famille
Pour les 3–4 ans
. Eveil Musical – Mer. 17h30–18h15 – tous les 15 jours – Le Chêne Magique / Florian Filloux
Découvrez des sonorités très variées pour jouer et créer ensemble un univers musical… De 76 à 104 €.
Pour les 3–6 ans
. Yoga – Sam. 10h30–11h30 – 1/mois – Le Trois–Mâts / Mélinda Rabaté
Entretenir ou créer une belle complicité dans le rire et la bonne humeur mais aussi, trouver le calme dans des
exercices à 2. De 57 à 79 €.
. Bain Sonore – Sam. 10h–11h – 1/mois – Le Trois–Mâts / Florian Filloux
Moment de bien–être et de détente avec votre enfant au son du space drum, des bols tibétains,… De 60 à 83 €.
A partir de 3 ans
. Danse Folk – Sam. 10h–11h30 – 1/mois – Le Trois–Mâts / Association Bulles de Bal
Dans une ambiance festive, découvrez les danses traditionnelles avec votre/vos enfant(s). Adhésion à la Maison
de Quartier.

Pour les Enfants
. Arts Plastiques 7–9 ans – Mar. 17h15 (1h15) – 10–12 ans – Jeu. 17h45 (1h15) – Le Chêne Magique / Emilie
Thibaudeau
Approche classique du dessin et des différentes techniques / De 165 à 221 €.
. Cuisine 7–11 ans – Lun. 17h30 (2h) – Le Trois–Mâts / Nicolas Brochard
Une recette salée et une sucrée par séance… Techniques et produits de saison au programme ! / 9 séances / De
109 à 137 €.
. Danse 5–11 ans – Mer. 14h15 (5–7 ans) (1h), 15h15 (8–11 ans) (1h) – Le Trois–Mâts /Colibri Cottier
Par le jeu, appréhender l’espace, la respiration. Initiation, création d’enchaînements, développement de la
sensibilité, relaxation,… / De 125 à 170 €.
. Eveil Sportif 5–7 ans – Mer. 15h (1h) – Le Mille Club /
S’équilibrer, ramper, rouler, jouer en coopération, en opposition, faire des acrobaties… / De 120 à 165 €.

. Guitare 8–11ans – Mar. Mer. Jeu. (0h30) – Le Cormier / Edouard Jaudouin
Pour 3 à 4 enfants / De débutant à un niveau avancé, apprentissage sans solfège / De 85 à 133 €.
. Percussions/Batucada 7–11 ans – Lun. 17h45 (1h) – Le Chêne Magique / Clément Pineau
Initiation aux percussions brésiliennes (surdos, caixas, repiniques,…) et au rythme signé… Ici, le jeu avant la
technique pour amener à une petite production / De 120 à 165 €.
. Théâtre 7–11 ans – Mer. 15h (1h30) – Le Trois–Mâts / J–Baptiste Breton – Elsa Duret
Se prendre au jeu, se mettre en scène, créer son personnage autour d’un thème,… Tous en scène ! / De 180 à 248
€.

Pour les Jeunes
. Arts Plastiques 13–16 ans – Mar. 18h30 (1h30) – Le Chêne Magique / Emilie Thibaudeau
Approche classique du dessin, des différentes techniques de cette discipline / De 194 à 262 €.
. Cuisine en direct de chez toi ! 12–15 ans – Lun. 18h30 (1h30) / Nicolas Brochard
Une recette salée et une sucrée par séance… Techniques et produits de saison au programme ! Fabrication à la
maison en visioconférence / 9 séances / De 56 à 77 €.
. Danse Africaine 12–18 ans – Ven. 17h (1h) – Le Trois–Mâts / Rufy – Association CADICA
On danse avec ses émotions, on évacue ses tensions avec joie, au rythme du Yôrô Danse / 180 € + adhésion Trois–
Mâts.
. Danse Improvisation 12–15 ans – Mer. 17h (1h) – Le Trois–Mâts / Colibri Cottier
Echauffement, chorégraphies, étirements, … / De 125 à 170 €.
. Guitare 12–18 ans – Mar. Mer. Jeu. (0h30/déb.– 0h45/perf.) – Le Cormier / Edouard Jaudouin
Pour 3 à 4 jeunes / De débutant à un niveau avancé, apprentissage sans solfège / De 85 à 175 €.
. Improvisation Théâtrale 13–16 ans – Mer. 18h15 (1h30) / 17–25 ans – Mar. 18h30 (1h30) – Le Trois–Mâts et
Salle R. Brossard / Rose Texier
Spontanéité et vivacité seront les maîtres–mots de vos matches, tout en restant à l’écoute des autres…
De 180 à 248 €.
. Théâtre 12–15 ans – Mer. 17h (1h30) – Salle R. Brossard / J–Baptiste Breton – Elsa Duret
Se prendre au jeu, se mettre en scène, créer son personnage autour d’un thème,… Tous en scène ! / De 180 à 248
€.
. Couture et Créations 15 ans et + – Jeu. 18h30 (1h30) – Le Trois–Mâts / Bernadette, Colette et Nicole
Initiation aux bases de la couture (points, tissus, utilisation machine à coudre). Confections de réalisations simples
puis plus élaborées / 10 séances / Forfait 20 € + fournitures à apporter pour les créations personnelles.

Pour les Adultes

ACTIVITES PHYSIQUES et de BIEN–ÊTRE
. Bain Sonore – Sam. 11h15–12h15 – 1/mois – Le Trois–Mâts / Florian Filloux
Moment de bien–être et de détente au son du space drum, des bols tibétains, du gong,… et possibilité d’essayer
les instruments. De 52 à 72 €.
. Danse Africaine – Ven. 18h (1h) – Le Trois–Mâts / Rufy – Association CADICA
On danse avec ses émotions, on évacue ses tensions avec joie, au rythme du Yôrô Danse / 180 € + adhésion Trois–
Mâts.
. Danse improvisée et créations – Jeu. 19h30 (1h30) – Le Trois–Mâts / Elodie Gallez
A travers l’improvisation dansée, explorer librement, imaginer, créer… et aboutir à la construction
de petites formes à présenter. / De 180 à 248 €.
. Do In / Auto–Massage – Mer. 18h (1h15) – Le Trois–Mâts / A–Cécile Vétault
Véritable soin pour soi, l’auto–massage permet de détendre les tensions musculaires et de faire circuler le sang
et l’énergie au rythme des saisons en lien avec la médecine chinoise / De 151 à 207 €.

. Gym Ballon – Mar. 18h, 19h, Jeu. 9h30, 14h (1h) – Le Trois–Mâts / Catherine Jezequel
Renforcer les muscles, développer l’équilibre et la tonicité en toute convivialité ! / 20 séances / De 80 à 110 €.
. Gym Douce Adaptée – Mer. 9h30 (1h) – Le Trois–Mâts / Philippe Dronne
A son rythme, travail progressif de l’ensemble du corps, mobilisation des articulations, exercices musculaires par
étirements alternant intensité et repos / De 60 à 83 €.
. Hatha Yoga – Lun. 15h, Ven. 11h, 12h30 (1h15) – Salle R. Brossard / Mélinda Rabaté
Hatha Yoga : yoga traditionnel en harmonie au fil des saisons. Travail sur la respiration et les postures selon les
possibilités de chacun / De 151 à 207 €.
. Médit’Action – Mar. 20h (1h30) – Le Trois–Mâts / Etienne Bodi
En alliant théâtre et qi gong, passer du vide au mouvement pour soutenir la vie dans toutes ses expressions ;
jouer ses émotions pour dédramatiser dans une ambiance bienveillante / 2 séances par mois / De 108 à 149 €.
. Mise en Forme – Lun. 9h30 (1h) – Le Trois–Mâts / Philippe Dronne
En extérieur si le temps le permet ou en salle, se mettre en mouvement, bouger, prendre l’air, faire du
vélo, des exercices de motricité, de relaxation / De 60 à 83 €.
. Multisports seniors – Lun. 10h30 (1h) – Le Trois–Mâts / Philippe Dronne
Echauffement puis découverte et pratique de sports collectifs adaptés par session : curling, kinball, tir
à l’arc, badminton, ultimate,… / De 120 à 165 €.
. Pilates – Mer. 17h, 18h15, 19h15, 20h15, Ven. 9h30 (1h) – Le Trois–Mâts / Rosalie Briant
Exercices de positionnement et de mouvement permettant de travailler le corps et le mental
simultanément, en harmonie ; renforcement des muscles profonds / De 151 à 207 €.
. Qi Gong – Mar. 17h, 18h30 (1h15), Mer. 9h, 14h30 (1h) – Le Trois–Mâts et Salle R. Brossard / Etienne Bodi
et Carole Martineau
Gymnastique traditionnelle chinoise basée sur la respiration, la concentration et les mouvements lents / De 120
à 207 €.
. Shiatsu – Mer. 19h30 (1h15) – Le Trois–Mâts / Anne–Cécile Vétault
Pratique manuelle millénaire d’Extrême Orient qui permet d’harmoniser l’énergie dans l’ensemble du corps et
d’apporter une détente par des pressions et des étirements sur les méridiens / De 151 à 207 €.
. Taïsô–Ki – Lun. Mer. Ven. 18h30 (3x1hx2 sem /oct.) – Le Trois–Mâts et Salle R. Brossard / Patrick Jezequel
Gymnastique énergétique japonaise accessible à tous sous forme d’exercices visant au mieux–être par le
mouvement doux et au renforcement de la vitalité quotidienne / 6 séances / De 32 à 45 €.
. Yoga Dansé – Lun. 19h15, Jeu. 10h (1h) – Le Trois–Mâts / Manjula de Maricourt
Sur de la musique, mise en mouvement des postures de yoga tout en douceur et en harmonie / De 120 à 165 €.
. Yoga des Mains – Jeu. 11h (1h) – Le Trois–Mâts / Manjula de Maricourt
Apprendre à se détendre en découvrant les connexions nerveuses des mains et faire circuler les énergies du corps
en travaillant leur souplesse / De 120 à 165 €.

ACTIVITES D’EXPRESSION
. Dessin / Peinture – Jeu. 19h (1h30) – Le Chêne Magique / Emilie Thibaudeau
Initiation et travail guidé par le biais de sujets et de techniques proposés / De 194 à 262 €.
. Improvisation Théâtrale – Mar 20h15 (1h30) – Salle R. Brossard / Rose Texier
Spontanéité et vivacité seront les maîtres–mots de vos matches, tout en restant à l’écoute des autres… / De 180
à 248 €.

MUSIQUE et CHANT
. Chœur d’Hommes – Lun. 14h (3h) – tous les 15 jours – Le Trois–Mâts / J–Marie Humeau
Pour jeunes retraités motivés et actifs disponibles, le chœur « Voix du Large » recherche des ténors et basses
ayant une expérience de chant choral et une bonne oreille musicale. Répertoire du chant de marins, de la mer,
de Bretagne et d’ailleurs… / Adhésion Maison de Quartier.
. Gospel – Le Trois–Mâts / Association Gospel Harmony Voices 49 – www.riversidefrance.com/ghv
Aucun prérequis nécessaire, le plaisir avant tout ! / 250 € + adhésion Trois–Mâts.

. Percus et Musiques du Monde – Mer. 19h (1h30) – Le Chêne Magique / Antoine Aupetit
Rythmique et composition en temps réel avec des percussions sur un répertoire de musiques du monde… Ici, le
jeu passe avant la technique. Tous niveaux / De 180 à 248 €.
. Technique Vocale et Chant – Jeu. 16h15 (1h15 – déb.), 18h (1h – chanteurs) – Le Trois–Mâts / J–Marie Humeau
Trouver sa voix, sa couleur, sa puissance. Aimer sa voix et la libérer dans le chant : travail sur la respiration, le
son, la résonnance, l’oreille,… / Forfait 20 €.

LOISIRS
. Conversation Espagnole – Mar. 18h30 –déb. (1h) Jeu. 18h30 –niv.1 (1h) – Le Trois–Mâts / Andréa Franzone
Apprendre les rudiments de la langue afin de parvenir à échanger sur des sujets variés en lien avec la vie
quotidienne / Forfait 20 €.
. Couture et Créations – Jeu. 18h30 (1h30) – Le Trois–Mâts / Bernadette, Colette et Nicole
Initiation aux bases de la couture (points, tissus, utilisation machine à coudre). Confections de réalisations simples
puis plus élaborées / 10 séances / Forfait 20 € + fournitures à apporter pour les créations personnelles.
. Cuisine en direct de chez vous ! – Lun. 18h30 (1h30) – Nicolas Brochard
Préparer en visioconférence votre dîner (un plat salé, un plat sucré) épaulé par un cuisinier ! / 9 séances / De 56
à 77 €.
. Echecs – Mer. 10h (2h) – Résidence les Justices / Michel Boutreux et Joëlle Pantais
Tous les mercredis des passionnés vous initient ou jouent avec les plus confirmés / Adhésion Maison de Quartier.
. Mahjong et jeux de société – Ven. 14h15 (2h) – Le Trois–Mâts / Ghislaine Bansard
Découvrir les bases de ce jeu millénaire chinois et d’autres jeux de société / 2 fois par mois / Forfait 5 €.
. Mémoire – Jeu. 9h30 (1h) – Le Trois–Mâts / Alban Grandière
Entretenir sa mémoire en s’amusant grâce à des exercices ludiques, des jeux de concentration, de calcul mental,
de mémoire visuelle, d’observation, de vocabulaire… / Forfait 20 € (sous réserve).
. Numérique – Le Trois–Mâts /
Des propositions sont en cours d’élaboration. Infos à suivre. Renseignez–vous dès septembre
. Scrabble Duplicate – Mar. 9h15 (2h) – Le Trois–Mâts / Suzanne Berthaud
Chacun, avec son propre jeu, cherche la solution qui rapporte un maximum de points avec les 7 lettres tirées par
l’animatrice / Adhésion Maison de Quartier.
. Le Trois Mots – Sam. 14h15 (2h) – Le Trois–Mâts / Catherine Caillé–Coutant
Un atelier du quartier, dans le quartier et dans la ville, pour toutes celles et ceux qui ont envie d’écrire en
s’amusant dans une atmosphère cordiale et bienveillante, chacun regardant autour de soi les choses, les gens…
15 séances / Forfait 5 €.
. Tricot–Thé – Mar. 19h. / Sam. 14h (3h) – Le Chêne Magique – Le Trois–Mâts / Association De Fil en Maine
Autour d’un thé ou d’un café, venez partager ou découvrir la passion de ces créatrices… Et pourquoi pas, vous
initier au travail du fil ! / 1 fois par mois / Adhésion aux deux associations.

INSCRIPTIONS A PARTIR DU 21 JUIN POUR LES ANCIENS ADHERENTS / 17 AOÛT POUR LES NOUVEAUX

Adhésion Familiale 10 € ou individuelle 6 €.
Tarifs selon Quotient Familial CAF ou avis d’imposition. Paiement fractionné possible.
Réductions : Carte Partenaires (–20 %), Chèque Pass Culture, Multi–activités (–5 %).
A fournir : 2 enveloppes timbrées vierge + certificat médical pour les disciplines sportives.
Les ateliers se déroulent sur 30 séances de septembre à juin, sauf précision autre.
Un nombre minimum est requis pour le démarrage des activités.

Coordination : Anne TEULE–CASTAING
Tél. 02.41.66.02.02 / Mail : troismats.ateliers@gmail.com