Description
La méthode Pilates est une merveilleuse méthode qui permet de travailler le corps et le mental simultanément, en harmonie.
« Le changement se réalise dans le mouvement » Joseph PILATES.
Contenu du Cours :
Accessible à tous, la pratique regroupe des centaines d’exercices de positionnement et de mouvement. L’adaptabilité de la méthode permet de travailler selon l’idéal de chaque individu et quelle que soit sa condition physique (débutant, amateur, sportif professionnel), son âge, sa morphologie et … son genre !
Et oui, les hommes ont aussi le droit d’accéder à tous les bénéfices de cette pratique qui n’est pas seulement réservé aux femmes !
Les bénéfices : renforcement des muscles profonds, souplesse, meilleure posture – respiration, meilleures performances physiques, meilleure coordination, mobilité, équilibre, pause ressourçante.
de 151 € à 207 € *
* selon quotient familial.+ Adhésion : 10 €.
30 séances par an
Durée du cours/séance : 1 h
Mercredi 18h30 à 19h30.
Tenue, matériel
- Vêtements souples pour permettre le mouvement (legging, polo).
- Prévoir d’attacher les cheveux longs.
- Bouteille d’eau.
