Pour les Adultes
ACTIVITES PHYSIQUES et de BIEN-ÊTRE
. Bain Sonore – Ven. 19h, Sam. 11h (1h15) – 1/mois – Le Trois-Mâts / Florian Filloux
Moment de bien-être et de détente au son du space drum, des bols tibétains, du gong,… et possibilité d’essayer
les instruments. / De 70 à 111 €.
. Bulle de Rire – Mar. 17h45 (1h) – Salle R. Brossard / Tarek Melhli
Après un échauffement, découverte de la pratique du rire aux vertus innombrables tant sur le moral que sur le
corps. Clôture de séance par une relaxation guidée pour revenir au calme / De 131 à 207 €.
. Danse Folk – Lun. 20h (2h) – 10 séances – Le Trois-Mâts / Association Bulles de Bal
Initiation à la danse folk par des passionnés dans une ambiance conviviale / De 30 à 39 €.
. Danse Improvisée et Créations – Jeu. 18h30 (nouveaux), 20h (initiés) (1h30) – Le Trois-Mâts / Chloé Muller
A travers l’improvisation dansée, explorer librement, imaginer, créer… et aboutir à la construction
de petites formes à présenter. / De 196 à 309 €.
. Danse, Langage du corps – Lun. 20h15 (1h) – Le Trois-Mâts / Manjula de Maricourt
Echauffement, appropriation de l’espace par le mouvement en douceur, étirements, … / De 131 à 207 €.
. Do In / Automassage – Mer. 18h (1h30) – Le Trois-Mâts / A-Cécile Vétault
Véritable soin pour soi, l’automassage permet de détendre les tensions musculaires et de faire circuler le sang et
l’énergie au rythme des saisons en lien avec la médecine chinoise / 25 séances / De 164 à 258 €.
. Do In / Qi Gong – Mer. 16h30 (1h15) – Le Trois-Mâts / A-Cécile Vétault
Véritable soin pour soi, l’automassage permet de détendre les tensions musculaires et de faire circuler le sang et
l’énergie selon les saisons,en lien avec la gymnastique traditionnelle chinoise / 25 séances / De 136 à 215 €.
. Gym Ballon – Mar. 9h30, 18h, 19h, Jeu. 9h30, 14h30 (1h) – Le Trois-Mâts / Catherine Jezequel
Renforcer les muscles, développer l’équilibre et la tonicité en toute convivialité ! / 22 séances / De 93 à 147 €.
. Gym Douce Adaptée – Lun 9h30, Mer. 9h (1h) – Le Trois-Mâts / Philippe Dronne
A son rythme, travail progressif de l’ensemble du corps, mobilisation des articulations, exercices musculaires par
étirements alternant intensité et repos / De 66 à 105 € (Participation Conférence des Financeurs).
. Hatha Yoga – Lun. 15h, Ven. 11h (1h15) – Le Trois-Mâts / Mélinda Rabaté
Yoga traditionnel en harmonie au fil des saisons. Travail sur la respiration et les postures selon les possibilités de
chacun / De 177 à 280 €.
. Marche Dynamique – Mer. 9h30 (1h) – 1/mois – Départ Trois-Mâts /Catherine Jezequel
Apprentissage des marches rapide et nordique : sillonner le quartier à bonne allure pour pratiquer une activité
sportive tonique, se muscler et développer sa condition physique en plein air / De 28 à 45 €.
. Pilates – Mer. 9h30, 17h15, 18h15, 19h15, Ven. 9h30 selon niveaux (1h) – Le Trois-Mâts / Rosalie Briant –
Juliette Boutin
Exercices de positionnement et de mouvement permettant de travailler le corps et le mental
simultanément, en harmonie ; renforcement des muscles profonds / De 164 à 258 €.
. Qi Gong – Mar. 17h, 18h30 (1h15), Mer. 9h (1h) – Le Trois-Mâts et Salle R. Brossard / Etienne Bodi et Carole
Martineau
Gymnastique traditionnelle chinoise basée sur la respiration, la concentration et les mouvements lents / De 131
à 258 €.
. Shiatsu – Mer. 19h45 (1h30) – 1/mois – Le Trois-Mâts / Anne-Cécile Vétault
Pratique manuelle millénaire d’Extrême Orient qui permet d’harmoniser l’énergie dans l’ensemble du corps et
d’apporter une détente par des pressions et des étirements sur les méridiens / De 88 à 140 €.
. Yoga Dansé – Lun. 19h (1h) – Le Trois-Mâts / Manjula de Maricourt
Sur de la musique, mise en mouvement des postures de yoga tout en douceur et en harmonie / De 131 à 207 €.
. Yoga des Mains – Lun. 17h45 (1h) – 1 x 15 jours – Le Trois-Mâts / Manjula de Maricourt
Apprendre à se détendre en découvrant les connexions nerveuses des mains et faire circuler les énergies du corps
en travaillant leur souplesse / De 82 à 130 €.
ACTIVITES D’EXPRESSION
. Dessin / Peinture – Jeu. 19h (1h30) – Le Chêne Magique / Emilie Thibaudeau
Initiation et travail guidé par le biais de sujets et de techniques proposés / De 211 à 324 €.
. Improvisation Théâtrale – Mar 20h15 (1h30) – Le Trois-Mâts / Rose Texier
Spontanéité et vivacité seront les maîtres-mots de vos matches, tout en restant à l’écoute des autres… / De 196
à 309 €.
. Le Trois Mots – Sam. 14h15 (2h) – Le Trois-Mâts / Catherine Caillé-Coutant et Coco Chataigner
Envie d’écrire, de s’enrichir des textes des autres, de beaux textes contemporains, d’élaborer, de réaliser des
projets avec des artistes (photographe, peintre, musicien…), participer au Printemps des Poètes… Le tout dans
une atmosphère cordiale et bienveillante / 15 séances / Forfait de 10 à 14 €.
MUSIQUE et CHANT
. Chant – Jeu. 17h30 (2h) – Le Trois-Mâts / J-Marie Humeau
Pour chanteuses en chorale, création d’un ensemble féminin ; répertoire : vieux chants sacrés, chant grégorien
et médiéval. Rencontre + audition à la première séance / De 40 à 52 €.
. Chœur d’Hommes – Lun. 14h (3h) – Le Trois-Mâts / Association Voix du Large
Pour jeunes retraités motivés et actifs disponibles, le chœur « Voix du Large » recherche des ténors, barytons et
basses ayant une expérience de chant choral et une bonne oreille musicale. Répertoire du chant de marins, de la
mer, de Bretagne et d’ailleurs… / Adhésion Maison de Quartier.
. Gospel – Le Trois-Mâts / Association Gospel Harmony Voices 49
Aucun prérequis nécessaire, le plaisir avant tout ! / 250 € + adhésion Trois-Mâts.
Infos – inscriptions : www.riversidefrance.com / ghv@riversidefrance.com
. Percus et Musiques du Monde – Mer. 19h (déb), 20h30 (perf), Jeu. 19h (interm) (1h30) – Le Chêne Magique / Antoine Aupetit
Rythmique et composition en temps réel avec des percussions sur un répertoire de musiques du monde… Ici, le
jeu passe avant la technique. Tous niveaux / De 196 à 309 €.
LOISIRS
. Conversation Espagnole – Mar. 18h30 –déb. (1h) Jeu. 18h30 –niv.1 (1h) – Le Trois-Mâts / Andrea Jaime
Apprendre les rudiments de la langue afin de parvenir à échanger sur des sujets variés en lien avec la vie
quotidienne dans une ambiance conviviale / De 40 à 52 €.
. Couture et Créations – Jeu. 18h30 (1h30) Déb. /Niv. 1 – 1/mois – Le Trois-Mâts / Bernadette, Colette et Nicole
Initiation aux bases de la couture (points, tissus, utilisation machine à coudre). Confections de réalisations simples
puis plus élaborées (niv. 1) / 10 séances / De 50 à 63 € + fournitures à apporter pour les créations personnelles.
. Echecs – Mer. 10h (2h) – Résidence les Justices / Michel Boutreux
Tous les mercredis des passionnés vous initient ou jouent avec les plus confirmés / Adhésion Maison de Quartier.
. Mahjong et autres Jeux – Ven. 14h15 (2h) – 2/mois – Le Trois-Mâts / Ghislaine, Hélène et Brigitte
Découvrir les bases de ce jeu millénaire chinois / De 10 à 14 €.
. Mandala – Jeu. 14h (2h) – Le Trois-Mâts / Jean-Marc Magres et Denise Bellier
Grâce au coloriage de ces dessins circulaires complexes, se relaxer, développer sa concentration et sa créativité
et réduire son stress / De 10 à 14 €.
. Mémoire – Jeu. 9h30 (1h) – Le Trois-Mâts / Alban Grandière
Entretenir sa mémoire en s’amusant grâce à des exercices ludiques, des jeux de concentration, de calcul mental,
de mémoire visuelle, d’observation, de vocabulaire… / De 26 à 41 € (Participation Conférence des Financeurs).
. Scrabble Duplicate – Mar. 9h15 (2h) – Le Trois-Mâts / Suzanne Berthault
Variante du jeu de Scrabble qui consiste à jouer une partie, chacun jouant avec le même tirage et plaçant le même
mot sur la grille, en tentant à chaque coup de faire le meilleur score possible / Forfait de 5 à 8 €.
. Tricot-Thé – Mar. 19h, Sam. 14h (3h) – Le Chêne Magique et Le Trois-Mâts / Association De Fil en Maine
Autour d’un thé ou d’un café, venez partager ou découvrir la passion de ces créatrices… Et pourquoi pas vous
initier au travail du fil ! / 1/mois / Adhésion aux deux associations.
